肚腩怎么减下去效果好？
2015-04-28 14:22
花季、莫浅忆问
我是一名白领，因为每天工作的时候都是坐着的，现在我发现自己好像有了肚腩。我对于自己的身材是很在意的，那么肚腩应该要怎么减下去呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
肚腩的出现跟缺乏锻炼有很大的联系，而且很多白领因为饮食不规律，从而使得肠胃消化功能变差，进而引发肚腩的情况。建议你先从饮食习惯入手，吃饭的时候最好采用细嚼慢咽的方式，不要狼吞虎咽。同时所吃的食物最好是全熟的，半生不熟的食物当中的淀粉无法被肠胃吸收，慢慢地就会在大肠部堆积，从而使得腹部隆起。除此之外你还需要注意运动，可以适当做一些仰卧起坐。