想要减肥可以从控制饮食和锻炼开始，首先就是不要吃一些热量较高的食物，而且在吃完饭之后不能马上坐下，最好是散个步，可以试着散步半个小时，不仅对减肥有帮助，还能促进消化。运动减肥最好的选择是转呼圈，另外做仰卧起坐也是不错的选择，不过运动需要长时间的坚持，否则效果不会很理想。运动完后要注意按摩，以免肌肉酸痛。