吃什么可以短时间内快速长胖？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  要想在短期内快速长胖，首先一定要在身体内给身体提供充足的营养，可以多补充一些蛋白质和瘦肉，多吃一些脂肪含量较高的食物，并且碳水化合物也是非常丰富的食物，还有就是一定要把食物做得烂一点，有助于食物中热量和能量的吸收，第三就是要增加对肌肉的锻炼，平时可以喝一些功能性的运动饮料，吃一些巧克力、蛋糕等小零食。

  2015-04-28