什么东西越吃越瘦最有效果呢？

2015-04-28 15:01

№记得〓要忘记问

我一直都想要减肥，但是总是会控制不住自己的食欲，每次都会想吃很多的东西，并且甚至是随时随地的想吃东西，请问平时吃什么可以减肥啊？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

越吃越瘦的食物主要有以下几种，第一种是建议吃黄瓜作为零食，黄瓜中含有一种丙醇二酸物质，它可以抑制碳水化合物的产生，阻止脂肪的合成。第二个是建议多吃白萝卜，白萝卜中的芥子油，属于辛辣成分，能促进体内脂肪代谢，防止脂肪堆积，含有较多的纤维成分，在人体内不会大量消化，有助于肠胃的蠕动。
2015-04-28