建议可以多吃一点香蕉，香蕉中含有丰富的淀粉，果胶，维生素和各种微量元素，尤其是大量的钾元素，能够有效缓解高血压的并发症，还能够防止中风，增加血管壁弹性。山楂也能够起到很好的降血压，降胆固醇，扩张血管的作用。也可以多吃一点苹果，苹果中含有很多苹果酸，还有各种维生素，营养成分丰富，也含有大量的钾元素，能够有效防治高血压，动脉硬化。