爬山小腿是会变粗的吗？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  爬山是一种高强度的运动锻炼方式，如果长时间爬山，或者坚持每天爬山，一段时间后，肌肉会有明显的酸痛，特别是那些长期不进行体育锻炼的人，突然进行高强度锻炼，酸痛会更加明显，而且长时间的高强度运动，小腿的肌肉会变大。建议您在爬山之后，可以适当做一些腿部按摩，这样可以有效的促进血液循环，让肌肉更加结实，也可以消除脂肪，减轻体重。

  2015-04-28