吃什么可以通便润肠效果好呢？

2015-04-28 16:59

嫣然、恋凄月问

平时我的饮食都是吃很少的，最近一直忙着加班时间很多，有时候甚至是吃饭很少的，现在我的肠道不好了，里面有很多的毒素，不知道吃哪些食物好呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

长期的饮食不健康，是会引起身体一些代谢紊乱的情况发生，甚至会出现体内的毒素不能及时的排出，造成身体的一些疾病。注意适当的食疗调理才好，平时在饮食上尽量不要吃太刺激的食物，多吃清淡易消化的蔬果和富含纤维素的食物。适当的运动也有助于身体的消化，平时多补充身体的水分也是对身体很好的。最好适当多吃些蔬果。
2015-04-28