长期食用过于油腻的食物，会对身体造成一定的负担，会影响身体健康，甚至会出现一些发胖的病症。所以要注意减肥，在减肥的时候可以避开药物，药物的副作用是很大的，可以选择食疗减肥，平时吃水果的时候可以多吃苹果含有的水分，可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化和分解。但是晚上要少吃，九点以后就不要再吃了。