四肢冰冷怎么办好呢?
2015-04-29 11:20
成为 最亲 仇人问
最近感觉胳膊,腿经常有冷的感觉,晚上睡觉也感觉特别冷,白天穿很多衣服,夏天也穿长袖的衣服,四肢冰冷用什么办法缓解?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
四肢冰冷的诱因通常因自律神经的功能调节不畅造成,血管逐渐变细导致的,平日要注意全身保暖,多穿一些衣服,晚上睡觉要盖比较厚的被子,可以吃一些温性的食物,可以每天煮枸杞红糖水来补血气,精神压力大也会造成四肢发凉,需要调整好心态,不要过度的压力大,不要出现饿的感觉,不要有过度的疲劳感,每天要拿出一定的时间做有氧运动,有氧运动能促进血液循环可以改变四肢冷的现象。