首选应该养成每天按摩胸部的习惯，因为能够有效促进胸腺激素的分泌，最好是让男性采取的适当的力度顺时针按摩，这样身体激素分泌会更佳。之后要吃点能够丰胸食物，蜂蜜水，木瓜，芝麻等食品。之后再吃点清淡的食物，段时间内不要太过于劳累。因为胸部的发育主要和个人的身体体质有关系，乳房变大的方法有很多，也是可以去美容院进行的隆胸手术，影响不会太大的。