高中生夜宵应该吃点什么好？
2015-04-30 00:31
坏坏的丫头问
我的孩子现在处于高三阶段，学习很紧张，晚上下晚自习后总是要吃点什么，我想给他做个合理的营养的夜宵，该怎么做？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
鉴于您的孩子目前处于高三阶段，学习压力比较大，学习比较紧张，晚上下了自习身心都比较疲惫，建议您晚上不要给他做太多主食性的东西，牛奶等流食较好，并且容易消化。其实晚上不建议吃夜宵的，因为睡觉前吃太多会对胃肠道造成很大的负担，并且不易于消化。建议喝一杯牛奶，有很好的安神，帮助睡眠的作用。高三阶段也是用脑的阶段，可以给孩子买一些核桃，坚果等食物。