缺镁的人吃什么食物补充呢？
2015-04-30 23:58
我的小幸福问
你好，我今年22岁，最近感觉身体变得有些瘦弱，在医院检查，显示我的微量元素里边有些缺镁。所以想问一下缺镁的人吃什么食物补充比较好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你好，对于缺镁的人来说，可以从以下几种食物当中进行补充。
一，药物补镁，这也是对于全美的人来说，最为快捷的一种补充方法。虽然不可以长期食用，但是在短时间内能够有效地达到补镁的目的。
二，多吃一些葡萄，哈密瓜，芒果等水果，这些水果当中也含有大量的镁，吃了以后能够起到很好的补充作用。
三，可以多喝一些牛奶，猪肝汤等食物，能够提供人体所需要的镁元素。