饱腹感强热量低的食物有哪些呢？
2015-05-01 13:16
我們的愛情问
我最近吃的比较多，感觉又长胖了。我朋友说是一些增加饱腹感的食物，这样就可以不长肉了。那么，请问饱腹感强热量低的食物有哪些呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
你好，在生活中增加饱腹感强热量低的食物有很多种，蔬菜类的有芹菜，木瓜，黄瓜，西红柿等。对于薯类的食物来说，是最容易增加饱腹感的。不仅如此，这类食物还可以促进我们的消化系统，这样还可以解决便秘的现象。水果里的苹果，香蕉也是特别能够增加饱腹感的，还可以助于我们达到减肥瘦身的效果。其实，无论是什么种类的食物，只要可以达到效果，对身体有益都是可以适量食用。