如何提高身体代谢能力？
2015-05-01 22:54
半醉与倦容问
前两天去医院体检医生说我的身体新陈代谢的慢，我加强锻炼或者在食物上，提高一下代谢，我想问一下大家怎么提高代谢呀？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你可以选择喝点绿茶，因为绿茶不仅可以加快新陈代谢而且可以抗癌，也可以兼职一下力量练习，做一些个运动，比如说，蹲起，高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，蛙跳等，做这些运动都是可以的加速你的代谢的，在吃的方面你可以多吃一些香蕉，香蕉里面含有特别多的钾，钾元素能通过你体内的水的平衡来加快你的新陈代谢，一定要多吃一些含铁的东西，要多喝水，一杯接一杯地喝，一定要坚持吃早饭，不要因为上班忙碌而不吃早饭。