由上火引起的舌头疼痛，可以采取以下几种方法进行缓解一，多吃水果，绝大部分水果都含有大量的水分和维生素，能够起到很好的去火效果，且吃的时候，不会刺激到舌头。二，白开水，多喝白开水能够加速新陈代谢，对于缓解上火的效果也是非常好的。三，清热去火的含片，在很多医院或者药店都有的出售，选择一款中草药制作而成的含片，去火效果非常的快速。