怀孕之前女性如果调理好身体的话，对怀孕时候的质量还有生产之后自己身体的恢复和宝宝的身体健康都是很有帮助的，首先就是多参加一些运动，比如散步，野外的一些娱乐活动和放风筝都是可以让自己放松压力，有一个良好的心态，同时就是注意养生了，平时从饮食上就多调理，可以吃一些有丰富蛋白质和维生素的食物，多吃水果和蔬菜对身体的调理都是很好的。