失眠比较严重的话，应该积极的找出病因针对性的治疗才好。一般失眠都是生活压力大想事情太多导致的，后期严重的话，还会引起神经衰弱病情，所以应该注意及时的调整才好，尤其是应该适当的放松心情，在饮食的时候注意不要吃刺激的食物，应该多吃好消化营养清淡的水果比较好。香蕉是最好的选择，不但可以促进消化补充营养物质，还能安神增强睡眠质量。