睡眠不好如何按摩才健康呢？
2015-05-04 13:30
我叫郝大方问
平时我都是加班时间很多，最近一直都是忙着新的项目了，有时候总是晚上压力很大，比较劳累的。晚上睡觉都是不好了，可以按摩吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
睡眠不好的话，一般考虑是因为神经衰弱引起的，过度的用脑比较多的话引起睡眠不好的表现就是比较明显的。如果平时生活压力很大的话，对这个病情也是有影响的。所以平时应该放松心情才好，适当的进行一些运动，在饮食方面可以多吃一些清淡的食物，注意营养物质的多元化才可以。晚上可以进行一些后背部位的按摩处理，适当的按摩促进血液循环，也是有助于睡眠的。