早上空腹喝淡盐水有什么好处呢？需要注意哪些？

2015-05-04 13:30

出租半段情问

平时我早上睡懒觉的时候都是很多的，有时候早上便秘比较严重，甚至是最近这段时间我一直都是消化不良，听说早上空腹喝淡盐水不错，有什么效果吗？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

早上空腹喝淡盐水，有很多好处。首先是淡盐水更符合身体内的环境，进入身体后可以直接刺激肠胃的蠕动，加速分解和消化食物，促进排便，通便效果更明显，所以坚持每天喝一些就好了。要注意的是，每天只要保证8小时的充足睡眠时间就可以了，如果睡得太晚，就会出现一些亚健康的表现。每天都要多补充一些维生素才好。
2015-05-04