经常不吃晚餐会瘦吗？
2015-05-04 16:03
單蒓的ㄝ亽╰问
听人说晚餐不吃是可以减肥的，但是我不吃晚餐已经三天了，每天晚上饿死了，也没感觉瘦了，想问经常不吃晚餐会瘦吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
经常不吃晚餐是可以瘦的。晚餐可以少吃一点，主要以水果蔬菜为主，可以不吃主食。晚上的时候胃部的消化功能减弱，特别是在八点以后最好不要进食，否则会增加体重，而且还可能引起消化不良，胃部的不适。建议可以晚餐的时候用水果或者沙拉代替。减肥除了饮食要克制以外，还需要合理的安排运动计划，适量的运动配合健康的饮食习惯才能够更好的达到减肥的效果。