消除脂肪的食物有哪些？

2015-05-04 16:40

一一风荷举问

夏天来了胃口反而很好，最近体重增加了不少，想这个星期开始减肥，但是不知道哪些食物不能吃，想问消除脂肪的食物有哪些？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

可以消除脂肪的食物有很多，首先多吃水果就可以消除脂肪，葡萄中含有醇类物质，可以降低胆固醇，消耗多余的脂肪。苹果含有果酸和纤维素，也可以降低胆固醇。多吃蔬菜也可以减脂，大蒜、韭菜等，含有大量的微量元素，能促进肠胃蠕动，排出多余脂肪。另外还要多吃麦片、麦片、玉米片等谷类食物，这些都含有磷脂类物质，可以降低胆固醇。
2015-05-04