排湿气的食物一般都有哪些呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  常见的排湿食物是薏仁，冬瓜，黑豆，生姜，三七粉，每天喝一些薏仁汤，还有就是用三七粉和瘦肉一起煮，一般是3~5克的三七粉，再加上20~30克的精瘦肉，之后就不要放任何调料了，直接吃就可以了，坚持一个星期就能有效排出体内的湿气，每天晚上泡脚，疏通经络，特别是夏天泡脚可以有效的排出身体的湿气。

  2015-05-04