一些食物含锌比较高的排行榜是什么？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  含锌的食物主要是提供身体营养，对一些青少年儿童来说，能促进身体发育特别是骨骼，对身高有很大帮助，含锌量高的食物排名第一位的是生蚝，里面含有丰富的锌元素，然后是胚芽小麦，就是山核桃，还有猪肝、墨鱼、火鸡腿、兔肉、牛肉、蘑菇、桑葚、牛肝、白菜、绿茶、杏仁等。要注意营养均衡，及时补充体内所缺乏的各种元素。

  2015-05-04