饮食上进行调理之后就是能够很好的补肾的，首先早晨起床之后喝一杯白开水，然后运动之后进行食物的摄入，吃的食物多是面食然后和肉食，中午的时候要喝一碗滋补的营养汤，晚上的时候可以不吃，最好的就是睡觉之前喝一杯牛奶，或者是一杯中草药的茶水，要注意的是中午喝了滋补汤之后，晚上就要吃清淡点，或者是不吃，否则三顿同时进补容易导致补过头，然后出现上火的状况。