一颗糖的热量大致有多少呢？ 2015-05-05 17:02 枫叶的季节问我最近觉得自己特别的胖，有时候尤其是我的腿，感到特别的粗，所以我现在想减肥，但是想要吃糖，请问呢一颗糖的热量大致有多少呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 一般一颗糖的热量大约在50卡路里左右，这是一种正常的供能状态，但是我们平时吃的一碗米饭的热量大约是200卡路里，如果想要达到完全有效的减肥，建议不要吃糖，但是偶尔吃一两颗也是可以的，但是吃得太多会导致热量的摄入大于消耗，导致体内脂肪再次增加，堆积在体内，所以建议少吃糖和巧克力。 2015-05-05