人在正常情况下一天需要多少热量？
2015-05-05 17:04
故事在繼續问
我最近常常都会很害怕自己变胖了，因为我最近有一些活动需要进行身材的保持的，所以不敢要过多热量，请问人在正常情况下一天需要多少热量？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
人体所需要的热量，如果是正常的健康的男性的话，所需要的热量一般是在10000千焦耳左右的热量的，第二个是如果是女性的话，一般的热量需求在于7000千焦耳左右，如果需要减肥的话，最多不可以超过9000千焦耳，但是就算是人体需要进行减肥的话，一般每天需要至少2000千焦耳的热量来帮助维持生命的正常运行情况，同时可以帮助增加运动帮助热量的消耗。