要使血液达到很好的排毒效果，可以多吃一些苦瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、紫菜、黑木耳、海带等，在饮食上要多吃杂粮、粗粮、糙米等，这些都能有效促进血液排毒。另外一定要规律自己的生活习惯，养成每天排便的好习惯，尤其是早上刚起床的时候，最好是大口喝温开水，一般来说，起床后大口喝水能有效的促进肠道蠕动，使身体起到排毒的作用。