孕妇在孕期可以多吃一些红枣，红糖，牛肉，煮烂了，否则不容易消化，还可以每天喝一杯牛奶，有助于消化，安神，养胃的功效，鸡蛋也可以补铁，鸡蛋还有明目的功效，菠菜含有草酸，做菠菜的时候要先用水煮一下，草酸就会掉了，否则会影响人体吸收钙，孕妇除了饮食还要注意保持愉快的心情，避免过度劳累。经常可以出去晒太阳。