腰扭了怎么才能最快去恢复呢？
2015-05-06 17:56
无奈风吹雨﹏问
我最近跳舞腰扭了很痛，可是比赛一个月就要开始了，我得尽快去恢复，这个舞蹈是全班一个多月的心血，腰扭了怎么才能最快去恢复呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
虽然说跳舞很重要，但是近几天还是不要去跳了，可以每天去看。首先可以每天按摩，擦拭药酒按摩，睡觉的时候贴膏药，每天强度小的去运动腰部，也可以医院检查如果没有大碍，这样就可以快速恢复了。千万不能太着急了，要注意分寸，不能因为跳舞就对自己的身体不负责任，饮食调理也很重要。最近要营养均衡搭配的去吃饭，高难度的动作还是尽量不要去做了。