跑步机会伤到膝盖吗？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  科学地使用跑步机当然是不会伤到膝盖的，那不然怎么会有那么多人用跑步机跑步呢，而且很多明星也是用跑步机减肥塑身的啊。速跑会伤到膝盖，因为如果你把跑步机设定好之后，刚开始的人一般都是体力跟得上的，如果说时间久了自己的体力就会很差，很容易伤到膝盖。时间不能太长，一般以三十到五十分钟的匀速跑就足够了，超过一小时就会伤到膝盖，还会增加小腿肌肉。

  2015-05-06