怎么调理肠胃比较好呢?
2015-05-07 11:27
光荣、交白卷问
最近这几天感觉肠胃难受,吃点东西就感觉胃就发胀,吃一点东西就感觉有点饱,经常便秘,调理肠胃用什么方法比较好呢?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
胃病属于慢性一类的疾病,应该长期的进行调理,日常要养成对胃好的习惯,吃饭的时候不要胡吃海塞,吃多了会造成胃部负担大,吃饭要慢慢嚼,这样有益于消化,要少食多餐,吃完饭不要马上就躺下,吃完可以起来走一走,过半小时后要运动下,运动有助于肠胃蠕动,对消化非常好,每天晚上睡前四小时就不要吃任何东西了,每天可以喝杯牛奶,牛奶能保养胃。