由于工作压力太大好多人都是会出现肾虚的情况的，尤其是男性表现的更加明显，所以平时一定要注意饮食方面的调理，尽可能的多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如豆类的食物就可以，还有海鲜也是可以的，多吃虾，海参，淡菜，泥鳅也都是很有效果的，同时还有经常见的韭菜，黑豆，黑米，黑芝麻都是有补肾的作用的，建议还可以多吃羊肉，狗肉等，也是有帮助的。