怎么揉肚子治便秘有效果？
2015-05-08 10:17
最初旳 最初,问
我得上便秘已经有好久了，试了很多方法都不太有效。我无意间看到有揉肚子可以缓解便秘的说法，怎么揉才能起作用呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
揉肚子时需要注意几个方面，在按揉时必须坚持按照一个方向，比如顺时针或者逆时针等，且一定要使用双手的手掌部位，按揉时力度要适宜，以不产生疼痛等不适感为主。长时间坚持正确按揉肚子，可以提高大肠及胃部的蠕动消化能力，促使内容物尽快排空并形成粪便，使大便保持通畅，以达到缓解便秘症状的效果。另外，也可以加速脂肪的燃烧利用，起到减肥瘦身的功效。