怎么正确揉肚子？
2015-05-08 10:17
幼稚小女人问
我听说平时经常按揉肚子可以瘦小腹，而我现在肚子上就长了很多赘肉，想着正好可以帮助减肥。揉肚子时应该使用哪种方法呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在按揉肚子时需要遵循一个方向，可以顺时针或者逆时针，并且最好是以肚脐部位为中心，同时要使用两只手掌，力度也一定要掌握合适，否则可能会产生疼痛等不适症状。经常坚持按揉肚子可以促使养成定期排便的习惯，能够加强腹壁肌等肌肉的收缩，提高肠胃等器官的蠕动及消化功能，并能有效控制脂肪的沉积，减少腹部赘肉的产生，起到减肥瘦身的效果。