体质差吃什么补才好 2015-05-08 11:27 伪装灬那么累问我打小体质就是属于比较弱的，在上体育课做运动的时候都很有可能会出现晕倒的情况，这也让我很烦恼于是想知道体质差吃什么好？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 体质较差的人主要是从食物中营养的补充和适量的运动两方面来改善，在饮食方面，体质比较差的人要多吃一些蛋白质含量较高的食物，肉类、牛奶、鸡蛋等食物要经常吃，而运动方面主要是从力所能及的运动开始，每天运动量不需要很大，但要长期坚持，这样体质也会慢慢改善，睡眠也要有规律。 2015-05-08