体型比较小瘦人怎样才能长胖？
2015-05-08 16:18
落日映苍穹つ问
因为最近一段时间准备怀孕，所以我就想要让自己变得肥一点。不然的话，我就太过于瘦弱，医生说如果怀孕的话会非常的危险，应该怎么增肥？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
增肥的方法非常多，但是你要科学的增肥，你要通过你自己的饮食调理，再加上运动相结合，这样才能达到一个比较好的效果，而且你的体型会变得非常的漂亮。平时的时候应该多吃一些荤菜，而且要多喝一些牛奶多吃一些含有蛋白质的食物可以使你体内的肉质紧密，而且能够提高你的抵抗力和免疫力对你的身体有比较好的效果。但是在吃荤菜多是要注意蔬菜的结合，这样荤素搭配才能够使你的营养均衡。