脂肪含量比较低的瘦人吃什么能长胖？

2015-05-08 16:19

起舞、弄清影问

最近一段时间我发现自己特别的瘦，而且医生说我这样子，如果怀孕的话会非常的危险，可能会造成难产的现象，我的体内脂肪含量也特别的低有没有什么办法能够增肥？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

增肥的方法有很多，但是要讲究科学健康的增肥，增肥就像减肥一样困难。平时多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些蔬菜和水果，但也要饮食运动相结合，不能一味的增肥，这样会破坏体内的一些生理平衡，而且多吃一些含有粗纤维的食物，在形成脂肪的同时还能让自己的肠道健康，不能因为一味增肥而使自己的肠道有毛病。
2015-05-08