经常骑自行车做一些剧烈的运动的话确实能够有很好的瘦身的效果而且尤其是腰部和背部的线条会变得非常的漂亮，但是一定要长期坚持如果是三天打鱼两天晒网的话是没有特别好的效果的。而且平时还可以做一些仰卧起坐在起湾镇上之后要有一段的缓冲过程，不可以立马进行更加剧烈的运动这样只会让肌肉越来越明显。如果是一个女生的话有过多的肌肉并不是特别好看。