老人晚上适合做什么运动？
2015-05-08 16:26
Ｘ独自莫凭栏问
年纪大了之后感觉自己的身体一天不如一天，所以就想做一些运动来保健。上了年纪的人晚上适合做什么运动？做什么运动对自己的身体有好处？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
老人在吃完饭之后休息一会儿就可以做一些运动。但是一定要休息一段时间之后如果立即运动的话很可能会给肠胃造成负担还有可能会造成胃下垂，最主要的是，运动，还不能够过于剧烈最好是做一些有氧运动，以散步和慢跑为主。如果感觉自己吃不消就不要过于勉强勉强的话很可能会造成其他的问题，到时候还可能会出现意外情况，在运动之前要做好热身运动这样才可以保证自己的身体不被拉伤。