退热贴就是贴在自己的额头的位置，然后采用物理的方式进行降温的，一般对于发烧低于三十八度的话是比较有效的，但是说如果自己发烧的情况比较严重的话建议还是通过其他的方式进行降温，比如说是口服降温药物，而且需要注意自己在降温的时候也是需要多喝一些水的，以防因为自己长时间高温的情况造成脱水的问题，这样的话对自己的身体造成比较大的负担。