体内湿气是怎么排出的
2015-05-08 20:42
故事在繼續问
老公现在年过四十，经常出现疲惫，食欲不好等情况，有时候还会手脚冰冷。不知道该怎么办？都说是湿气引起的问题，那该如何祛湿？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
通常情况下，现代人因为少动、多吃、熬夜、压力大，造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，从而湿气滞留体内，影响到身体健康。建议：1.多多运动。都说运动是健康之本，体内湿气重的人大多数都是饮食不注意且缺乏运动。这些人越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。跑步、健走、瑜珈、太极等运动，不仅可以活化气血循环，还能增加水分代谢。2. 避环境的湿气。平时不要直接睡地板。潮湿下雨天减少或者尽量不外出。坚决不穿潮湿未干的衣服，经常晒被子。洗完澡后要立即擦干身体，吹干头发。