吃什么食物可以去湿气

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  最简单的方法就是煮些薏米粥喝，特别简单，而且对去湿很有效。茯苓也是很好的食材，因为茯苓具有利水渗湿、健脾止泻、清热化脓的功效，很适合用来祛湿。还有红豆，熬点红豆汤或者煮成水喝，对去湿效果也不错。还有平日多吃水果，饮食以清淡为主，少吃油腻食物，如烧烤类，禁吃点，还要注意少吃榴莲、菠萝、芒果等容易引起内湿的水果，这些都会加重湿气。平时也要注意休息，少喝牛奶。

  2015-05-08