感冒了，可以吃一些杂粮粥、蘑菇炒菜心、西芹炒蘑菇、豆干炒芹菜、胡萝卜炒蛋、拌胡萝卜丝、芹菜拌花生、胡萝卜山药炖羊肉等，这些菜既清淡又有营养，对于治疗感冒有很大的帮助。总之，感冒建议多吃一些富含钙质、锌元素以及维生素的食物，这样对于病毒有一定的抑制作用。很多蔬菜水果都有这样的作用，比如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔以及各种蘑菇。