促进卵泡发育，适合吃的食物可以吃一些黑豆，能够补充一些雌激素，促进卵泡的发育，可以干吃也可以用清水浸泡之后煮熟了放盐吃。此外，建议每天都要喝豆浆，喝豆浆可以起到调节内分泌的功效，可以让女性的心态得到改善，让身体更健康。可以和一些鱼汤，最好是月经五天之后每个周期都喝，这样可以促进卵泡发育。最后，建议平时也可以和一些红糖生姜水。