早起跑步对身体好吗？ 2015-05-10 14:27 故事在繼續问你好，请问早起跑步对身体好吗，我好几个同学，他们都有早上起来跑步的习惯，并且说对身体有好处，但是我有一些不相信，所以想问一下。 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 早起跑步会对你的身体有很大的帮助。通过跑步来提高个人的免疫力，可以让身体变得更强壮，减少病毒入侵的可能性。还有就是可以促进消化，在跑完步之后一般会变得更有食欲。值得注意的是，跑步时间要控制好，在早上五点到七点之间进行跑步运动，时间太早，不但没有好处，而且还会影响睡眠质量，产生一些内分泌方面的影响。 2015-05-10