什么时候进行跑步运动比较好呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  跑步时间一般在早上5点以后到晚上9点之前。中间还要避免吃饭时间，饭前饭后一小时内最好不要跑步，避免因跑步而引起身体机能紊乱，造成胃部功能损伤以及其他一些不适应症。另外，每次跑步的时间根据个人的身体状况而定。不要盲目的去跑太久，否则对身体也是有一定伤害的。一般跑步时段最好是在每次10分钟到半小时左右。

  2015-05-10