晨起跑步该注意什么
2015-05-11 00:40
玷污凤凰者死问
我特别懒，从来都不参加体育活动。但是近来，我的体重一直飙升，同时也总是觉得老是浑身无力，听说晨跑可以减肥，那么晨跑需要注意些什么呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你好，我是一个体育爱好者，我每天都会参加晨跑。我分享一下我的经验。首先在晨跑前最好不要吃早餐，因为食物会影响消化，我们也有可能的胃病。但是可以一点喝水。第二，刚开始一定要慢跑，因为刚起床我们的新陈代谢还没有开始。第三，跑完后一定不要马上停止，要继续走几分钟让心率恢复正常。你要是想减肥的话，我建议你还是选择在傍晚的时候。