怎样正确跑步呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  要想通过跑步这种运动达到减肥的目的，掌握正确的跑步方法是很有必要的。跑步时，肩部尽量放松，一定不要含胸，上身保持正常姿势，稍微向前倾，摆臂幅度要适中，摆动幅度要自然，不要使肌肉紧张，要放松，否则，会导致肌肉疲劳。另外，在跑步的时候，一定要注意，不要在饭后运动，刚吃完饭就跑步，容易造成胃部消化不良。跑步要选好时间段，如果想减肥，就要坚持跑步。

  2015-05-11