瘦人如何增重比较有效？
2015-05-12 13:59
︶零落的回忆ㄟ问
我现在开始烦恼自己过于瘦了，因为一旦特别瘦的时候就有很多衣服都穿不起来，像那些大衣还有风衣我都没有办法把它撑起来，买衣服的时候也比较受到限制，瘦的人应该怎么增肥？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
其实减肥跟增重是一样的都是需要人的耐心和毅力的，如果你要健康的增肥的话，你就应该多吃一些含有蛋白质的食物这样可以使你的肉的密度增加，而且能够匀速的是增加你的体重。而且平时应该做一些运动在体内的脂肪多产的同时可以通过将这些脂肪消耗然后转换成肌肉。但是如果你不是这样子而是通过暴饮暴食的话就比较可能会引起一些健康方面的问题。甚至有可能伤害到肠胃。