母乳质量的提高，主要还是要根据妈妈自身的营养情况来保持，在饮食上要加强营养的补充，因为奶水中的营养成分，主要是通过饮食摄取，建议每天吃东西的时候，妈妈一定要保证身体摄取足够的蛋白质，可以吃一些瘦肉、鸡汤，也可以每天喝一些牛奶，也可以补充钙质，有助于胎儿的骨骼发育，还有维生素、脂肪和各种碳水化合物。